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纯爱小说网 >> 虐心耽美 >> 青云道之天命 >> 第四章 形意拳
“三敏者何,心要敏,如怒狸攫鼠,则能随机应变。眼要敏,如饥鹰之捉兔,能预视察机宜。手要敏,如捕羊之饿虎,能先发制人,是谓之三敏。”

“三抱者何,丹田要抱,气不外散,击敌必准。心气要抱,遇敌有主,临变不变。两肱要抱,出入不乱,遇敌无险,是谓之三抱。”

“三垂者何,气垂,则气降丹田,身稳如山。两肩下垂,则臂长而活,肩催肘前。两肘下垂,则两肱自圆,能固两肋,是谓之三垂。”

“三曲者何,两肱宜曲,弓如半月,则力富。两膝宜曲,弯如半月,则力厚。手腕宜曲,曲如半月,则力凑。皆取其伸缩自如,用劲不断之意,是谓之三曲。”

“三挺者何,颈项挺,则头部正直,精气贯顶。脊骨腰挺,则力达四稍,气贯全身。膝盖挺,则气恬神怡,如树生根,是谓之三挺。”

林逸尘口中反复说着要点,身形不断穿梭于众人之间。见有人动作变形了,便上去纠正。不知不觉的便过了一个小时,太阳也升了起来。

“好了今天就练到这里吧。”

见众人姿势有模有样后,林逸尘道:“有道是‘练拳先站三年桩’,以前的老师傅,在弟子入门前就传一个三体式,让弟子站个三年了才教其他的东西。如此可见,这三体式有多重要了吧。”

“啊,三年?”

马育才不由一惊,看着自己仍在不住抖动的双腿,戚戚道:“等到三年后,咱们都毕业了吧。”

“不都说是以前了么?你怎么这么笨呢。”沐清雨无语地道。

“确实,这是以前的规矩,我自然不会这样。”

林逸尘微微一笑道:“形意拳的东西,基本上都在这三体式里边。练好了这三体式,后边的东西就简单了。”

“那什么时候才算练好了呢?”魏斌不油问道。

“十分钟,单脚连续站十分钟,并且不能变形才行。”

林逸尘也不管众人有什么表情,继续道:“等你们达到这个程度了,我便继续教你们下一步的东西,也就是五行拳。”

听了林逸尘的话,一个个立马变成了苦瓜脸。没办法,这三体式看起来简单,但真正的站起来可就难受无比了。

即便是众人中坚持得最久的魏斌,也不过连续站了一分钟左右就不行了,更不要说其他人了。

刚才练的时候,基本上都是林逸尘帮一个调整完,去为下一个调整刚没多久,上一个就受不了了。就这样不停的循环,便过了一个小时时间。

“总之,三体式是非常重要的,平时你们可要经常练习。如果达不到十分钟的程度,我是不会再教你们任何东西的。”

林逸尘说着便向树林外面走去,口中道:“好了,练了这么久,大家也都饿了,现在快去吃早餐吧。”

看着林逸尘头也不回地离去,众人不由面面相觑,目光中满是无奈,隐隐透露出一丝坚定。

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状态提示:第四章 形意拳
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